Kenali Yuk Tanda-tanda Tubuh Kamu Terhidrasi dengan Baik vs Dehidrasi

Sering Menunda atau Lupa Minum Air Putih?

Kenali Yuk Tanda-tanda Tubuh Kamu Terhidrasi dengan Baik vs Dehidrasi

Tubuh Dehidrasi

1. Kulit kering

2. Intensitas buang air kecil menurun.

3. Warna urine pekat/gelap.

4. Jarang merasa haus.

5. Mulut kering dan lengket, bau mulut.

6. Sering sakit kepala atau pusing.

7. Susah buang air besar.

Tubuh Terhidrasi dengan Baik

1. Kulit elastis dan gak kering.

2. Sering buang air kecil ( 6-8 kali sehari).

3. Warna urine jernih.

4. Minum air putih meskipun tidak haus.

5. Napas segar.

6. Badan fit.