Menjaga kesehatan mental menjadi hal penting sebab kesehatan mental berpengaruh pada kondisi fisik.
Lakukan hal ini agar jiwa dan mental tetap waras :
1.Bersahabat dengan orang yang positif.
Jangan biarkan stres kesepian, serta masalah lain membuat kondisimu terpuruk. Maka bangunlah hubungan yang positif dengan teman serta pasangan.
2. Istirahat yang cukup.
Tidur yang cukup tidak hanya membuat tubuh segar, tetapi juga mental fit.
3. Atur pola makan.
Konsumsi makanan bergizi agar tetap bahagia.
4. Me time.
Luangkan waktu untuk diri sendiri dengan melakukan hobi atau hal lain sesuka hati.
5. Olahraga.
Dalam diri yang kuat terhadap jiwa yang sehat
0 Komentar